上班族忙碌不运动怎么减肥 日常生活小方法减肥瘦下来

admin 美容美体 8年前 1363℃ 0
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   上班族每天时间都被排得满满的,能不加班回家做饭都不错了,哪里还有空去健身房锻炼。那么不运动要怎么减肥呢?魅力起点网小编今天总结了利用日常生活就能瘦下来的好方法,赶紧学起来轻松减肥成功吧...

   上班族每天时间都被排得满满的,能不加班回家做饭都不错了,哪里还有空去健身房锻炼。那么不运动要怎么减肥呢?魅力起点网小编今天总结了利用日常生活就能瘦下来的好方法,赶紧学起来轻松减肥成功吧。

瘦身方法之做家务

  瘦身方法之做家务

  爱整洁的女生身材都不会太胖,因为做家务会在不知不觉中消耗掉大量的卡路里。不管是擦桌子,洗碗还是拖地,洗衣服。这些家务劳动都会运动到腹部和腰部。所以没有时间运动的你,不妨在家当个贤惠小女人,一样会越来越瘦,越来越美哦。

瘦身方法之原地高抬腿

  瘦身方法之原地高抬腿

  你可以在看电视的时候,趁机做15分钟的原地高抬腿锻炼,频率不需要太快,但是要保证大腿要尽量抬高靠近胸部,只有把动作做完整才能有瘦身的效果。这个动作对臀部、大腿和腰部都有很好的纤细作用,还能有效改善心肺功能。

瘦身方法之步行减肥

  瘦身方法之步行减肥

  步行是非常有利于健康的一种减肥方式,你可以在每天下班以后提前1站或者2站下车,步行到家。如果家里住在高层,也可以试试爬楼梯,对腰部、腹部和腿部都有非常好的瘦身效果。如果稍有时间,在饭后快步走1小时,对消除久坐产生的小肚腩也有非常大的效果。

瘦身方法之学会喝水

  瘦身方法之学会喝水

  喝水对体形有不可估量的影响,虽然不像俗话说的胖子喝水都长胖,但是不好好喝水,是会导致水肿的,看起来会有长胖的视觉效果。水肿型身材要降低盐分的摄取量,尽量在睡前不要喝水。早上起来空腹喝一大杯水对肠道蠕动有很好的促进作用,在餐后喝水也能帮助消化。但是我们这里说的水就是白开水,而不是饮料,经常喝饮料会摄取大量的糖分和热量,越喝越胖。

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