维生素大盘点!揭露美容小秘密

admin 美容美体 6年前 632℃ 0
摘要:

  平时我们吃的蔬菜瓜果,都含有维生素,经常看美容书籍,或者有美容经验的爱美小资女孩都知道,多食用维生素的食物是可以美容的。维生素也分为维生素A,维生素B等,不同的维生素也具有不一样的美容功效,下面就...

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  维生素家族概述

  新鲜的蔬菜,各种水果都含有维生素,多食用含有维生素的蔬菜瓜果,能够起到很好的美容作用。维生素分为维生素A,维生素B,维生素C等等,不同的维生素有着不同的功效及美容功效。平时如果我们经常食用单一的食物,或者食物供应不全等都会导致缺乏维生素,缺乏维生素往往会导致身体不健康等。维生素的功效与作用也是多方面的,那今天小编就围绕几种典型的美容效果好的维生素和大家分享,希望广大爱美的小资们平时多食用含有维生素的食物,让你的身体健康,让你拥有美丽的容颜。

  维生素A的美容功效

  维生素A的美容功效主要体现在,它能维护皮肤细胞光滑,可以使得肌肤柔弱细腻,还可以起到一定的延缓衰老的作用,所以也是可以利用维生素A来防皱去皱的。反之,当身体缺乏维生素A时,会导致上皮细胞的效用逐步减弱,从而影响皮肤的健康,往往表现在皮肤的弹性下降甚至没有弹性,用手触摸时明显感觉到粗糙等。

  维生素B的美容功效

  维生素B又称为B族元素,是因为维生素B分为维生素B1,维生素B2和维生素B3等。平时如果食取粗粮、谷物、杂粮、坚果、肉类、豆类和动物肝脏等都可以获得维生素B。维生素B是能够提高能量和活力,导致精神旺盛,皮肤健康。反之,如果缺乏维生素B可能会导致皮肤苍白以及脚气症等。

  维生素C的美容功效

  维生素C相信大家都比较熟悉了,比如说平时经常食用柠檬、苹果、橘子、草莓以及土豆等都可以获得维生素C。维生素C对皮肤很好,比如使得皮肤变白,因为维生素C可以一直黑色素的形成。还可以帮助胶原蛋白的合成,对改善皮肤松弛也能起到很好的作用,当然对付皱纹以及抗氧化好防晒作用也是挺好的。所以常食用含维生素C的食物肌肤一定会很美丽。

  维生素D的美容功效

  维生素D对美容有一定的功效。通常可以通过食用鱼类、蛋类或奶类获取维生素D。维生素D能够促进皮肤的新陈代谢,明显增强对湿疹等的抵抗力,而且维生素D还具有抑制皮肤红斑的形成,所以在民间经常食用含维生素D丰富的食物来治疗皮肤结核以及斑秃等症状。

  维生素E的美容作用

  根据美国《最佳健与美源于自然》一文对维生素E的美容功效做了一点特殊的说明:临床用维生素E去除鱼尾纹。即将一粒维生素E胶囊剪开,直接将其液体轻拍于眼外鱼尾纹上,让其慢慢干燥,每天可以这样操作两次,用100国际单位的维生素E胶囊即可。这样就能很好的利用维生素E消除鱼尾纹。当然维生素E的美容作用不仅这些,比如除斑、防晒伤、美白养颜以及护手等。

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