春季快速减肥的小技巧 塑造完美骨感身材

admin 美容美体 7年前 0
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  春天悄悄地来了,是时候狠狠甩掉冬天积聚的多余脂肪。春季减肥除了多练习减肥运动外,一些最基本的减肥技巧和减肥常识也是必不可少的。正确的减肥常识才能更有助大家减肥成功,因此你需要知道下面的减肥技巧。1...

  春天悄悄地来了,是时候狠狠甩掉冬天积聚的多余脂肪。春季减肥除了多练习减肥运动外,一些最基本的减肥技巧和减肥常识也是必不可少的。正确的减肥常识才能更有助大家减肥成功,因此你需要知道下面的减肥技巧。

  1、保持充足的睡眠。春天容易春困,因此养成早睡的习惯非常重要。睡眠充足不仅可以避免春困,还有助于去除体内的脂肪,减肥的你一定不要晚睡哦。

  2、停止减肥一个星期后,体重可能会恢复2公斤以上。因此,必须要在目标体重的基础上再减去2-3斤,这样才能达到理想的减肥目标。

  3、不要总是测量体重。有些女生入睡前称一次体重,醒来后又称一次体重。其实大可不必,这样反而会打击你减肥的决心。减肥做好记录,在刚开始减肥的时候记录一次即可,等到减肥计划执行后,减肥中段再测量一次更加好。

  4、忍受饥饿。刚开始减肥的人最大考验是忍受饥饿。冬天的时候往往饿了就吃。因此形成不间断吃东西的习惯。但是春季减肥没有这个福利,要学会忍受饥饿。不要迷信通过吃来减肥。每次想吃美食的时候,就想如果没有吃,可能会瘦半公斤。

  5、由于每个人的新陈代谢都不一样,有些人一天可以瘦一公斤,几天就可以瘦3公斤。但是瘦下来的体重必须经过约5-7天才算数。也就是说,如果瘦下来的体重可以维持一个星期,那么就证明真的瘦下来了。

  6、晚上8点后不要吃东西。晚上是最容易堆积赘肉的时刻。因此尽量保证晚餐在7点前吃完,晚上8点后不要吃任何东西。

  7、养成看电视做运动的习惯。晚上看电视的这段时间其实可以利用起来,一边看电视一边做运动。这样不仅可以避免看电视吃零食,还能利用各种零碎时间减肥。

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