吃东西也能瘦的秘诀 最有效的春季减肥方法

admin 美容美体 8年前 1078℃ 0
摘要:

  春季如何减肥?做运动缺乏恒心,难以坚持下去。在春天减肥有没有想过使用吃东西减肥的方法呢?经历了容易让人长胖的冬天后,你还是没有长胖多少的话,那么吃东西减肥这个方法就非常适合你。这些减磅又饱腹的食物...

  春季如何减肥?做运动缺乏恒心,难以坚持下去。在春天减肥有没有想过使用吃东西减肥的方法呢?经历了容易让人长胖的冬天后,你还是没有长胖多少的话,那么吃东西减肥这个方法就非常适合你。这些减磅又饱腹的食物有哪些呢?

  春季瘦身美食之一绿茶

  绿茶浑身都是宝,特别是对于办公室一族来说。绿茶不仅可以缓解电脑辐射带来的伤害,延缓衰老,而且绿茶还可以减肥。绿茶中的儿茶素可以帮你很好的控制体重。每天一杯绿茶可以帮你从内到外清除毒素、脂肪、废物。

  春季瘦身美食之二鸡蛋

  很多人都习惯早上吃鸡蛋,这是一个好习惯哦。鸡蛋含有丰富的优质蛋白。早上吃一个可以持续几小时的饱腹感。水煮鸡蛋就是最简单最方便的吃法。除了早上吃之外,还可以在晚上做减肥汤的时候加入一个蛋花,这样也不错哦。

  春季瘦身美食之三苹果

  每天一个苹果,医生远离我。苹果的营养价值很高,吃苹果健康美容又减肥。在午饭前吃一个苹果,可以填充大量的膳食纤维,增加饱腹感。这样就能更好地控制饮食量,让正餐摄入更少的卡路里。午饭前吃一个苹果可以减少摄入15%的卡路里哦。

  春季瘦身美食之四坚果

  坚果类的种子都含有比较丰富的脂质,而且其中含有大量不饱和脂肪酸,因此推荐吃坚果减肥。在这么多坚果中推荐吃开心果。开心果除了含有不饱和脂肪酸外,还含有膳食纤维,可以持续很长的饱腹感。可以作为办公室零食,吃上几颗,即可抵抗空腹感,抑制食欲,30颗开心果也只有100大卡的热量哦。

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