常练习丰胸瑜伽有效吗 四小动作塑造诱惑乳沟

admin 美容美体 7年前 0
摘要:

  小资女总免不了碰到穿低胸衣服的情况,没有迷人的乳沟怎么增添自己的魅力呢?常练丰胸瑜伽可以满足你这个愿望。下面介绍四个可以加深乳沟的小动作,坚持练习,你也能像明星一样有用深长的事业线。...

  小资女总免不了碰到穿低胸衣服的情况,没有迷人的乳沟怎么增添自己的魅力呢?常练丰胸瑜伽可以满足你这个愿望。下面介绍四个可以加深乳沟的小动作,坚持练习,你也能像明星一样有用深长的事业线。

  瑜伽动作一

  1、站姿或者坐姿,背部挺直,双臂移动到胸前,手掌合拢。

  2、吸气,两手掌用力紧压,让胳膊肘展开。一边吐气,一边挺直上身,感受胸部的拉伸力。重复练习10次然后放松身体,休息片刻,再重复练习。

  瑜伽动作二

  1、俯卧,双手撑在地上,双脚放在长凳上,脚尖并拢勾住长凳边缘。

  2、保持身体和双腿伸直,身体向下移动,直到手臂弯曲成直角,胸部接触地板,然后恢复到开始位置,重复练习多次。

  瑜伽动作三

  1、坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲放在胸前,双手掌心握着一个网球大小的球体,手指互抵,用力挤压小球。

  2、双手挤压的同时慢慢向前伸直双臂,然后收回双臂,放松一会继续重复练习。每次练习10次即可。

  瑜伽动作四

  1、跪在地上,双手放宽撑在地上。

  2、身体和双腿保持挺直,身体向下垂直移动,收缩腹部肌肉。身体下移,直到手臂弯曲成直角,胸部碰触到地面。然后挺起胸部,重复练习多次即可。

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