秋冬肌肤不干燥 健康早餐有妙招

admin 美容美体 6年前 637℃ 0
摘要:

在秋季皮肤容易干燥起皮,如果我们一贯的补水也不是一个问题,那能不能通过别的方式让肌肤不干燥呢?其实完全可以,比如食疗法等等。那其实就连吃早餐如果懂得科学的去吃,那就会让你的肌肤处于滋润状态,你想干燥都...

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  吃早餐是保养肌肤的,但前提条件是要科学的吃早餐,不能想当然的、挑食性的吃。那如何才能做到科学的吃早餐呢?稍后会和大家分享。大家都知道,秋冬季节肌肤最容易干燥了,尤其是嘴唇、还经常干燥起裂,而且吃东西都不方便。所以秋季保养肌肤不让皮肤干燥起皮是必须的。下面我们就看看如何通过早餐来保养秋季的皮肤吧。

  科学的早餐不但对人的身体有很大的好处,而且还能起到美容的功效,比如可以使得皮肤滋润一整天。而且一整天的精神都十分饱满,还大大的提高了这一天的工作效率。不过要注意的是:这里我们说的是科学的早餐,而不是说只要在早上抱着面包肯,而且还边走边啃,有的啃了面包不够还啃馒头、糕点之类的,不要因为急着干上班就随便吃早餐,尤其是着中国干食,不但吃了之后对身体不健康,而且还会导致身体的抵抗力下降,极易染病。

  我们发现很多皮肤干燥的朋友,早上总是喜欢睡懒觉,还自称是美容觉什么的,但是殊不知睡的多,就起得晚,起晚了之后就像刚才我们说的一样,啃面包,有的甚至连面包都不啃,就等着吃午饭了。其实这些都是不良习惯。

  晚上可以早睡,早晨就可以早起了,早起就可以吃上绿豆粥等早餐了。当然,不一定是绿豆粥,你我们建议:

  1、早上起来有牛奶的喝牛奶没牛奶的就喝白开水。

  早上喝牛奶就比较不错,可以为肌体不从所需的钙,而且牛奶比较容易吸收。当然,如果没有牛奶也不是没有办法了,比如可以喝杯白开水。白开水可以起到排毒的作用哦。甚至有人说,早上空腹一杯白开水还可以减肥。

  2、其实有些人在早上的时候往往还要吃一个鸡蛋。

  因为鸡蛋营养比较丰富。不过血脂异常患者及某些病人就不宜吃鸡蛋了,就算吃也不要多,一个就可以了。

  3、有条件的朋友可以吃一个苹果。

  其实,主要提供水溶性维生素、膳食纤维的苹果,能够很好的为早餐补充维生素等。

  4、早餐记得适量的糖类。如果有新鲜的蔬菜就更好了

  点评:早餐如果有热绿豆粥,热牛奶或者是热豆浆那就很好了,当然适当的吃蔬菜、面包以及三明治那也可以,有条件的适当的水果配以点心也是非常不错的。

  总之:健康营养的早餐不但可以让你的身体更健康,还能让你一个秋季的皮肤很少干燥。所以秋季皮肤易干燥的朋友们,不妨检查你的早餐是否科学合理。

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