秋冬肠道易干燥 润肠通便最重要

admin 健康常识 8年前 0
摘要:

  秋天易干燥,冬天易上火,很多人在秋冬这两个季节都容易便秘。而这种季节性地便秘,主要是由于肠道缺水干涩引起的,所以要想预防便秘的话,在天气进入秋天后,大家就要注意补水润肠,让便秘的烦恼远离自己。...

  秋天易干燥,冬天易上火,很多人在秋冬这两个季节都容易便秘。而这种季节性地便秘,主要是由于肠道缺水干涩引起的,所以要想预防便秘的话,在天气进入秋天后,大家就要注意补水润肠,让便秘的烦恼远离自己。

  下面就给大家介绍几种极为润肠的食补:

  北杏炖雪梨

  材料:北杏10克,雪梨1个,白砂糖30~50克。

  做法:将以上材料同放碗中,加适量清水,隔水蒸约一小时即成,晾凉后喝汤吃梨。

  北杏和雪梨都有滋润人体的功效,并且性温,常食的话,不仅可以润肠防便秘,而且还有护嗓子和清肺的功效。

食疗便秘芝麻粥

  芝麻粥

  材料:黑芝麻2适量,粳米100克。

  做法:将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克,与粳米100克同煮成粥即成。

  粳米属粗粮,本身就有通便的功效,黑芝麻味甘平,归肝、肾、大肠经。可补肝肾,益精血,润肠燥。因此这两种食物放在一起熬粥常食的话,不仅可以治便秘,还可治头昏眼花,头发早白的症状。

润肠通便麻油拌菠菜

  麻油拌菠菜

  材料:新鲜菠菜250克,食盐少许、麻油少许。

  做法:将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。

  麻油有极强的润肠功能,菠菜性凉,味甘辛,无毒;入肠、胃经。

  菠菜功能主治补血止血,利五脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝,助消化。主治高血压,头痛,目眩,风火赤眼,糖尿病,便秘等病症。

  因此常吃麻油拌菠菜的话,不仅便秘不再来,对头痛,高血压,糖尿病等病症也有缓解和减轻的作用。

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