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上班族假性近视眼怎么恢复 卫生用眼习惯是关键

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发表于2013-08-25 22:58:06

  近视的人越来越多,不良的用眼习惯是主要的诱因,用眼过度眼睛疲劳,视力会不断的下降。近视眼怎么恢复呢?其实很多人都是假性近视,改变错误的用眼习惯,注意饮食、卫生、坚持锻炼眼睛,近视度数是可以慢慢的下降,甚至完全的恢复的。一起来看一下近视眼的治疗方法吧。

上班族假性近视眼怎么恢复 卫生用眼习惯是关键

  假性近视眼怎么恢复:远眺

  选择较为空旷的地方,找一个比较远的树和一颗比较近一点的树,然后观察较近的树一会儿,再观察远处的树,如此重复。注意观察的时候,眼睛不要无神发呆状,而是尽量多看看树的细节。观察过程中可以调节眼睛肌肉,有放松的作用。

  或者找一个10米以外的草地或者绿树,绿色波长较短,成像在视网膜之前,可以促使眼部调节放松,眼睫状肌松弛,减轻眼睛疲劳。

上班族假性近视眼怎么恢复 卫生用眼习惯是关键

  假性近视眼怎么恢复:按摩眼睛

  小时候做的眼保健操其实对于预防近视有一定的好处,其中按太阳穴轮刮眼眶这一节可以多做,用拇指按压太阳穴,然后用弯曲的食指第二节侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上-> 外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

  两眼自然的闭合,依次按摩眼睛周围的穴位,手法要轻缓,以局部有酸胀感为度。

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  假性近视眼怎么恢复:晒太阳数星星

  天气晴朗的时候可以闭上眼睛适当的晒晒太阳,让光线透过眼睑,刺激眼细胞。因为近视的人对于光线是非常敏感的,遇到强光的时候往往就会眯着眼睛或者斜眼,晒太阳是为了让眼睛对光线的接受能力提高。

  晚上的时候,则可以用眼睛去找星星,数数星星,不要老是盯着同一颗星星即可。另外,日常也可以多眨眼睛,增加眼睛的湿润度,缓解眼睛疲劳。

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  假性近视眼怎么恢复:劳逸结合

  使用电脑、看书写字的时候都要注意保持正确的坐姿,眼睛与物体的距离最少要保持一尺的距离。长时间面对电脑的上班族要注意让眼睛得到休息,工作半小时左右就要停下来休息5分钟,让眼睛可以得到休息。另外,最好可以养盆绿色小盆栽,空闲时间多看看,让眼睛得到放松。条件允许的话,可以到窗边看看远处的绿色植物。

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