女性每天吃苹果的好处 苹果可以中和人体酸性物质

admin 健康常识 7年前 3188℃ 0
摘要:

女性每天吃苹果有哪些好处呢?俗话说的好,“一日一苹果,医生远离我”由此可见苹果的营养价值。苹果酸甜可口,其中所含的营养成分更是可以帮助预防多种疾病,抗癌、防中风、预防心脏病、预...

  女性每天吃苹果有哪些好处呢?俗话说的好,“一日一苹果,医生远离我”由此可见苹果的营养价值。苹果酸甜可口,其中所含的营养成分更是可以帮助预防多种疾病,抗癌、防中风、预防心脏病、预防骨质疏松等等,苹果的热量低,减肥阶段最好不过了。

女性每天吃苹果的好处 苹果可以中和人体酸性物质

  吃苹果好处:中和人体酸性物质

  人体体内酸碱处于平衡状态,一旦失去平衡人体容易生病,而数据显示7成的疾病都发生在酸性体质的女性身上。日常饮食习惯会导致体内酸性物质过多,而苹果是属于碱性的食品,可以快速的中和体内过多的酸性物质,保持酸碱平衡,增强体力和抗病能力。

  吃苹果好处:预防骨质疏松

  苹果中含有硼、锰元素,这两种营养素可以增强骨质,预防骨质疏松症。硼可以大幅度的增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,有效预防钙质流失。医学数据显示,停经妇女每天摄取3克硼,钙质流失率就可以减少46%,因此建议绝经期女性可以多吃苹果,提高钙质的吸收和利用。

女性每天吃苹果的好处 苹果可以中和人体酸性物质

  吃苹果好处:抗癌

  医学数据显示体重指数越高的人越容易患上癌症,对于女性来说肥胖容易患上乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌以及胆囊癌。苹果中含有丰富的膳食纤维、黄酮类化合物,其是一种天然的抗氧化剂,可以使遗传物质DNA免受氧化应激的损伤,有较强的抗癌作用。

  吃苹果好处:防止中风

  吃苹果的时候最好是连着皮一起吃,苹果皮中黄酮类化合物的含量较高,抗氧化活性较强,可以有效的预防中老年女性中风。食用之前可以用食盐仔细的清洗表皮,用流动清水冲洗干净,这样可以将有可能残留在表皮上的农药清洗干净。

女性每天吃苹果的好处 苹果可以中和人体酸性物质

  吃苹果好处:预防心脏病

  苹果中含有丰富的叶酸,其是维生素B的主要成分,有助于预防心脏疾病。另外苹果中的抗氧化剂也有利于心脏健康,所含的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分可以降低体内坏胆固醇,并且提高好胆固醇的含量,让坏胆固醇阻塞血管的时间更晚一些。

  吃苹果好处:帮助减肥

  一个普通大小的苹果热量非常低,只有60~100千卡热量,其不含脂肪不含钠,另外丰富的果胶和植物纤维可以促进肠胃蠕动,增加排便。苹果是高纤维低热量食品,经常食用苹果不但不容易有饥饿的感觉,摄取的热量也够低,对于减肥的人来说,苹果是最合适不过的食物了。

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