冬季干燥上火怎么办 食疗养生轻松降火

admin 健康常识 8年前 1883℃ 0
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  冬季干燥很容易上火,不少女孩都会遇到这个问题,尤其是上班族。今天魅力起点网小编为大家推荐通过食疗的方法帮助女孩解决老上火的问题。...

  冬季干燥很容易上火,不少女孩都会遇到这个问题,尤其是上班族。今天魅力起点网小编为大家推荐通过食疗的方法帮助女孩解决老上火的问题。

  冬天肝火旺怎么办?

  肝火旺的表现:肝火旺盛的人经常会觉得头痛,出现眩晕,脾气暴躁,容易动怒,同时还会口干口苦。

  日常预防方法:要降肝火,最重要的在于抑制怒气,注意日常休息,千万不要熬夜,避免过度疲劳。因为当人处于疲劳状态下,情绪就会产生波动,容易受环境影响。同时在饮食上要避免辛辣、冰冻等刺激性大的食物。

  下火的食疗:菊花10克,枸杞10克,加上800毫升的水一起煎煮,平日当茶饮用。

  食疗功效:菊花具有清热解毒的功效,而枸杞可以降肝火、明目。

  冬天肺火旺怎么办?

  肺火旺的表现:经常咳嗽,喉咙又干又痛,偶尔还会吐黄痰,经常觉得口中干渴,喜欢喝冷饮。

  日常预防方法:在冬季多风干燥的时候,要多补充水分,无论是白开水还是水果,都要多吃。但是避免吃橘子,因为橘子是热性食物,多吃会加重上火症状。肺火旺的人应该要适当运动,避免寒邪侵袭。

  下火的食疗:雪梨2个,川贝10克,将雪梨切成块状,加上洗干净的川贝,放入炖盅里面,加入水适量,冰糖少许,炖40分钟即可。

  食疗功效:川贝炖雪梨具有很好的润肺止咳的功效,尤其是在冬天,经常容易肺火上升,清热润肺正是川贝的功效。同时雪梨有助于润燥,有助于降火。

  冬天胃火旺怎么办?

  胃火旺的表现:经常会觉得胃脘灼痛,感觉口渴,喜欢喝冷饮。同时伴随着口臭、牙龈肿痛等情况。甚至还会出现大便干结等便秘症状。

  日常预防方法:平时要少吃辛辣、过热的食物,多喝水,多运动有助于排泄废物,少吃肥腻油炸等食物。新鲜水果蔬菜要多吃。

  下火的食疗:新鲜莲藕1节,蜂蜜30克,将莲藕切成块状,放入搅拌机搅拌成汁,然后混合蜂蜜搅拌均匀,加热饮用。连续服用数天,每天2次。

  食疗功效:有助于健胃、润燥。同时凉血降火,对于胃火旺盛的人有改善的作用。

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