遇到胃胀气怎么办 改变小习惯摆脱坏毛病

admin 健康常识 8年前 1955℃ 0
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  不少上班族经常容易被胃胀气缠身,在工作中遇到胃胀气怎么办呢?在日常生活中有哪些方法可以帮助调理肠胃,摆脱胃胀气的?今天魅力起点网小编为大家介绍的几种调理肠胃的方法了!...

  不少上班族经常容易被胃胀气缠身,在工作中遇到胃胀气怎么办呢?在日常生活中有哪些方法可以帮助调理肠胃,摆脱胃胀气的?今天魅力起点网小编为大家介绍的几种调理肠胃的方法了!

  调理肠胃——避开产气的食物

  如包心菜、芹菜、洋葱、西兰花、甘蓝、茄子、马铃薯、地瓜、糯米、芋头、玉米、香蕉、柑橘类水果、豆制品、面包、汽水、可乐等碳酸饮料。

  调理肠胃——吃饭

  吃饭的时候切勿边吃遍聊天,或者哈哈大笑,避免造成胃胀气。另外,吃饭的时候应该多咀嚼几下食物才吞咽,有利于食物的消化和吸收。饭后不要立刻坐下工作,而是要稍作休息,然后站立10分钟,同时按摩腹部。

  调理肠胃——有助消气的食物

  包括有白萝卜、红萝卜、牛蒡、白芝麻、黑芝麻、海蜇、橘皮等。上班族们如果感觉到胃胀气,就可以用几片橘皮洗干净后切成丝,用烤箱烤干后用来泡茶喝。

  调理肠胃——按摩

  按摩内关穴有助于消除胃胀气的情况,内关穴位于手腕横格纹以上大概三个手指宽的地方,用另一只手的大拇指用力按压20-30次,并且按摩1分钟,就会逐渐减轻胃胀气的感觉。

  调理肠胃——改变睡姿

  一旦发生胃胀气的时候,如果有床的话,可以立刻躺上床上,并且用身体蜷曲的姿势,双手环抱弯曲膝盖的双脚,有腹部受压迫的感觉。同时涂抹上适量的薄荷油进行按摩,并以打圈的方式按摩腹部。

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