上班族忽视的健康问题 养成良好习惯做健康白领

admin 健康常识 8年前 1739℃ 0
摘要:

   现代的公司白领、小资大部分都是在高楼耸立的办公楼里上班,长时间的坐着、缺乏运动等不良习惯让白领健康问题越来越严峻。那么上班族中有哪些最常见的坏习惯呢?今天魅力起点网小编为大家指出两个平...

   现代的公司白领、小资大部分都是在高楼耸立的办公楼里上班,长时间的坐着、缺乏运动等不良习惯让白领健康问题越来越严峻。那么上班族中有哪些最常见的坏习惯呢?今天魅力起点网小编为大家指出两个平时大家不以为然的小习惯,这些看上去并不经意的习惯会给我们的身体带来怎么样的伤害。

  用脖子夹着打电话

  不少的上班族都喜欢在打电话的时候,将话筒夹在脖子和肩膀、下巴之间,一边打电话,一边做其他的事情。看上去是充分地利用了时间,提高了工作的效率,但是其实这样的姿势让你的颈椎非常受伤。因为脖子是人体非常重要的一个部位,上连大脑,下接躯干,中轴为颈椎,内藏有丰富的神经传导组织。

  上班族在工作的时候,本身已经经常需要伏案工作了,颈椎已经很容易疲劳了,时间长了容易发生颈后韧带、肌肉慢性的劳损,导致椎骨增生、韧带肥厚的问题。打电话的时候应该趁机让颈椎得到休息,但是用脖子夹着听筒打电话,反而是让原本就很疲劳的颈椎更加的受伤。人体的颈椎侧弯的角度不可能太大,夹住听筒这个动作,对于颈部来说已经是一个很高难度的动作了,需要比平时更大的反应才能完成。

  午休趴在桌子上睡觉

  午休对于上班族来说是非常的重要的,休息20~30分钟就可以保证一整个下午有足够的精力应对工作。但是趴在桌子午休并不是一个健康的午休的方式,趴在桌子上睡觉因为眼球受到了压迫,通常都会出现暂时性的视力模糊的问题。长时间的趴着睡觉,导致眼压过高,视力也会受到一定的损害。

  特别是已经有近视或者佩戴隐形眼镜的人,更加要注意不能长期的用手代替枕头午休。拍着睡觉因为长时间的压迫到手臂和脸部,会影响到正常的血液循环和神经传导,手臂和脸部会发麻,甚至是感觉到酸痛。

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