陷入减肥误区 让你越减越肥

admin 健康常识 8年前 1237℃ 0
摘要:

  不少正在减肥的人或许都曾陷入过这样的怪圈,就是明明自己天天都在控制着食量减肥,可一段时间过去了,不但没有任何效果,而且反还又胖了两斤,当时看着体重秤上的数字,真是想死的心都有了!  还有一种,就是...

  不少正在减肥的人或许都曾陷入过这样的怪圈,就是明明自己天天都在控制着食量减肥,可一段时间过去了,不但没有任何效果,而且反还又胖了两斤,当时看着体重秤上的数字,真是想死的心都有了!

  还有一种,就是自己这段时间工作得累死累活的,常常连饭都忘了吃,脸色明显小了一圈,因此心里总以为自己这一下,怎么也能下去个十斤八斤的吧。可等到忙了这一阵后,满怀希望的往体重秤上一站,结果,真想把那体重秤给砸掉算了!

  其实这不是个别现在,而是普遍现在。现在这种越减越肥,越忙越胖的现象称为“过劳肥”。那么,正在陷入这个怪圈的减肥人士要怎么冲破“过劳肥”的现象呢?

  首先,要先了解,究竟是什么原因,导致越减越肥越忙越胖,然后对症下药

  专家指出,工作上的忙碌和劳累会导致压力的增大,而那无形的压力则恰恰就是造成脂肪堆积的元凶。而脂肪最先出现的地方,往往就是腹部,而想专门在写字楼里工作,平日里大部分时间都是坐在椅子上的白领人士,就是最受“过劳肥”欢迎的一群人。

  因为工作忙,错过饭点是常有的事,而当以错过饭点,人们往往会有一个意识,就是我这餐就不吃了,当做减肥。可是,再过两小时候,肚子饿得厉害了,就会随手将抽屉里的点心拿来垫肚子,同时可能还会泡上一杯香浓的奶茶来配,并且认为自己上一餐没有吃,那么这会儿多吃几块点心不碍事。于是这样的心理暗示,就让自己忽略了热量和脂肪含量的换算,因此往往造成,虽然吃的东西少,但吃进去的热量却一点都不见少。

  特别是有工作压力大的人,需要吃大量的甜食来给自己缓解压力,并且每次加完班,还习惯性地去吃一顿宵夜,然后才回去睡觉。

  所以,中医养生专家还指出,“过劳肥”跟现代人的饮食不健康,运动量不足,工作时间长,饮食不当,睡眠不足有着很大的关系。

  专家指出,很多人发胖是因为多吃零食造成,因此可从戒掉喝汽水或是零食的习惯一个一个地改。另外,就是吃得健康,三餐要吃得定时、合理,每天多运动,这是减压的良好途径。如果一天工作平均12小时以上,能坚持在上班前进行30分钟的快步走,对健康非常有好处。

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