健康常识

  • 吃了会发胖的零食排行榜 罐装果汁热量高居首位

    吃了会发胖的零食排行榜 罐装果汁热量高居首位

       一些零食虽然好吃方便,但是却是导致你发胖的“罪魁祸首”,而如果你现在正处于减肥时期,这些会导致发胖的食物就更应该知悉并避免。下面就来揭晓吃了会发胖零食排行榜,看看哪些零食的热量最高,最容易让人长胖?  第四名:巧克力饼干  每天吃6片,热量302千卡,比一碗饭热量还要多。  巧克力饼干是众多人最喜爱的食物之一。当然,我敢打赌,你绝对不会只吃六片就停手了,一定会大吃特吃。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午,都用巧克力饼干来满...

    健康常识 2014-02-20 930 0 减肥零食
  • 低头玩手机容易引发颈椎病 颈椎病人群趋向年轻化

    低头玩手机容易引发颈椎病 颈椎病人群趋向年轻化

      智能手机的普及让很多人再也离不开手机了,由于长期低着头看手机,不少人都得上了手机病。什么叫做手机病呢?就是长期看手机导致的颈椎病、近视眼 ,和拇指用力而患上腱鞘炎的症状。  如今智能手机的普及,造就一群“低头族”,很多人走路、坐车、吃饭都在玩手机。海口市中医院骨伤科医师称,以前门诊收治的颈椎病患者大多因长期使用电脑、伏案工作等所致,现在越来越多的病患是由于痴迷手机,他坐诊半天就会碰到一两例。颈椎病的高发人群从中老年人趋向年轻化。  颈椎病又称颈椎综合征,是随着年龄的增长,以退行性病理改...

    健康常识 2013-10-30 1201 0 颈椎病手机病
  • 早上如果实在没有食欲 又该吃些什么

    早上如果实在没有食欲 又该吃些什么

      常常有人说早上不是不爱吃饭,是实在没有食欲,该怎么办呢?  首先要分析一下,早上到底几点起床,一夜有没有睡足睡好?一般来说,如果睡眠不足,早上非常困倦,身体还没有醒来,却被闹铃强迫起床,或者熬夜之后一直睡到10点之后,是不太可能产生正常食欲的。这种情况的解决方法,就是不要熬夜,提前上床,让早上精力更加充沛,同时早起半小时。这样,胃肠自然就会有进食的愿望。  其次要考虑一下,早上长期不吃早饭,胃肠没有在这个时间分泌消化液的习惯。这时不必强迫吃下大量食物,而应当循序渐进。先从喝水、吃流食开始,比如喝一小碗粥,吃一小...

  • 女人裸睡的好处有哪些 裸睡可以帮助缓解疲劳

    女人裸睡的好处有哪些 裸睡可以帮助缓解疲劳

      裸睡也就是裸体睡眠,可能很多人对于裸睡的问题褒贬不一,有人认为裸睡有利于身体健康,也有人认为裸睡会对皮肤产生不好的影响。那么女人裸睡有什么好处?在裸睡的时候要注意哪些问题呢?   裸睡好处:消除疲劳,舒缓情绪  经过了一天的工作和学习,身体难免会呈现出疲劳的状态,而裸睡对于消除疲劳、舒缓情绪来说有着非常好的作用。由于没有了睡衣睡裤的束缚,可以让紧张的肌肉得到有效的放松。并且裸睡时身体的自由度比较大,可以保证血液循环的畅通,对于白天的生活环境所引发的各种肌肉酸痛等症状有非常好的缓解作用。所以从这一点来说,女性裸睡...

  • 女性秋季如何预防感冒 增强身体免疫力从小事做起

    女性秋季如何预防感冒 增强身体免疫力从小事做起

      秋季如何预防感冒呢?秋老虎肆虐,气候开始有变化,身体抵抗力差的话一不小心就中招,专家表示,季节变更最容易被病毒钻空子,预防疾病关键在于提高身体的免疫力。小编马上为大家介绍秋季增强免疫力的日常做法,保健养生从小事开始做起哦。  秋季如何预防感冒:注意多补充维生素  在人体免疫系统中,各类的维生素非常的重要,摄取足够的维生素可以帮助提高身体的活力,增强对病毒的抵抗力。当身体抵抗外来侵害的时候,各类免疫细胞的数量和活力都和维生素有关。预防秋季感冒,一定要注意从日常生活、饮食中摄取足够的维生素。  每天可以适量的服用维...

  • 上班族假性近视眼怎么恢复 卫生用眼习惯是关键

    上班族假性近视眼怎么恢复 卫生用眼习惯是关键

      近视的人越来越多,不良的用眼习惯是主要的诱因,用眼过度眼睛疲劳,视力会不断的下降。近视眼怎么恢复呢?其实很多人都是假性近视,改变错误的用眼习惯,注意饮食、卫生、坚持锻炼眼睛,近视度数是可以慢慢的下降,甚至完全的恢复的。一起来看一下近视眼的治疗方法吧。  假性近视眼怎么恢复:远眺  选择较为空旷的地方,找一个比较远的树和一颗比较近一点的树,然后观察较近的树一会儿,再观察远处的树,如此重复。注意观察的时候,眼睛不要无神发呆状,而是尽量多看看树的细节。观察过程中可以调节眼睛肌肉,有放松的作用。  或者找一个10米以外...

  • 一天当中最佳喝咖啡的时间 提神放松各有不同作用

    一天当中最佳喝咖啡的时间 提神放松各有不同作用

       现在上班族喝咖啡的时间多出了许多,喝咖啡已经成为一种生活习惯甚至是能力的体现。咖啡中含有的咖啡因能够让中枢神经兴奋,起到提神、放松、舒缓或刺激的不同作用。下面就让小编为你介绍上班族一天最佳喝咖啡的时间,这样喝咖啡最健康。  【咖啡时间表】  上班路上:07:00-09:00  浓缩咖啡  上班路上是每天的第一杯咖啡,小小一杯浓缩咖啡携带方便却能够有效地振奋你的精神。浓缩咖啡中丰富的味觉层次能唤醒大脑,还能够让舌尖感受到浓烈的咖啡香味,让你产生愉悦、乐观、自信的情绪,充满活力的开始新的一天。  工作中...

  • 女人裸睡到底好不好 因人而异健康睡眠

    女人裸睡到底好不好 因人而异健康睡眠

       女性裸睡好不好呢?每个人的睡眠习惯都不一样,其中有人认为裸睡有益健康,也有人觉得是不文明行为。健康专家指出,其实裸睡是值得推荐的习惯。那么裸睡有什么好处呢?褪去衣物,减少了对身体的束缚,可以有效的增加身体舒适感,提高睡眠的质量,另一方面又有利于皮肤和空气的接触,帮助血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌。  现实生活中,很多人有裸睡的习惯,一起来数一下裸睡的好处。  首先,裸睡褪去了多余的衣服,解除了对身体的束缚,让人身心更放松,尤其是对于睡眠质量不好,难以入睡的人来说,裸睡可以让你更快入睡。另外,少了衣服的...

  • 女性秋燥吃什么好 入秋防秋燥食疗推荐

    女性秋燥吃什么好 入秋防秋燥食疗推荐

       入秋之后,秋高气爽,空气湿度降低,身体也会因为干燥而出现不适症状。秋季养生其中一个重点就是预防秋燥,女性可以从饮食方面入手调理。那么秋燥吃什么好呢?粥是调节脾胃最好的饮食,建议立秋之后早餐吃粥,既可以泻秋凉又防秋燥。  秋季人体容易产生燥气,出现口干舌燥、声音嘶哑、干咳少痰,皮肤也容易干燥脱皮,甚至粗糙干痒。其实这些都是秋燥所引起的不适症状,夏秋交替会引起肠胃功能减弱的现象,尤其是体虚者。粥就是调节脾胃最好的食物,健康专家为各位推荐以下防秋燥的几款粥。  预防秋燥应该以清淡饮食为主,少吃油腻、甘甜、...

  • 女性秋季养生吃什么好 3道养生食谱消暑滋阴

    女性秋季养生吃什么好 3道养生食谱消暑滋阴

       女性秋季养生吃什么好?立秋已过,天气虽然依然炎热,但是立秋之后“秋老虎”肆虐,日常生活作息和饮食也应该开始做出调整,既要祛暑清热又要滋阴润燥。那么秋天吃什么好呢?专家表示,立秋之后暑热未消,过多的温热补养的东西还吃不下去,但是如果还跟夏季一样多吃瓜果等寒凉食物的话又容易拉肚子,因此初秋的饮食注意事项一定要留心哦。  专家认为,秋季主要防燥生津,祛暑清热,最健康的方式就是多喝水,多吃秋季应季的蔬菜和水果。另外秋季早上起床之后先喝一杯温水,不但可以稀释逐渐变得浓稠的血液,减少心肌...

  • 上班族女性内分泌失调原因 缺乏运动熬夜加班诱发健康问题

    上班族女性内分泌失调原因 缺乏运动熬夜加班诱发健康问题

       人体有内分泌系统,分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能,正常情况下各种的激素是保持平衡状态的。但是因为某种原因使得这种平衡打破,就会导致内分泌失调,引起相应的临床表现。而女性更是其中常出现内分泌失调的人群,尤其是上班族。  大多数的白领,工作时间长期久坐、缺乏运动、经常熬夜加班、工作忙碌经常吃快餐类食品,这些不健康的生活费方式让她们成为亚健康人群。而其中内分泌失调就是其中的一种表现,那么生活中有哪些常见的因素引起内分泌失调呢?  女性内分泌失调:长期吃快餐  现代人生活忙碌,尤其是上班...

  • 长时间工作心理疲劳怎么办 自我调节改变工作状态

    长时间工作心理疲劳怎么办 自我调节改变工作状态

       近年来,年轻人猝死早逝现象并不少见,也引起了大众对亚健康的重视。相对于身体疲劳,大家关心的程度远远的大于心理疲劳,实际上心理疲劳对健康的伤害同样是非常大的。过度的心理疲劳无异于对生命的透支。  心理疲劳,与因为连续工作而导致机体能量消耗的生理疲劳有所不同,是指人长期从事一些单调、机械的工作活动,伴随着机体生化方面的变化,中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现一只,导致人对工作、对生活的热情和兴趣都有明显性的降低,直至产生厌倦的情绪。  心理疲劳经常伴随着主观体验的性质,并不完全是客观生理指标变化的反映。...

  • 每天长时间坐着的危害 避免腰椎伤害的小秘诀

    每天长时间坐着的危害 避免腰椎伤害的小秘诀

       久坐几乎是每个现代人的习惯,无论是白天上班,还是下班、休息的时候窝在沙发上看电视。窝在沙发上看上去身体处于很放松的状态,人也显得非常的休闲,事实上这样的姿势腰椎所承受的压力是非常大的,一段时间之后容易造成下背疼痛,情况严重的更会导致腰椎间盘突出症。  久坐伤身,那么我们日常应该如何降低腰椎的伤害呢?专家表示,除了要注意时刻保持正确的坐姿之外,还应该一段时间之后即站起来来,稍微活动一下四肢、腰部,久坐坏习惯应该尽快更改。  另外还可以通过运动来改变姿势,例如适当的打打羽毛球,可以矫正弯腰驼背的姿势;游...

  • 女人坚持喝柠檬水的好处 减肥美白预防感冒

    女人坚持喝柠檬水的好处 减肥美白预防感冒

      柠檬酸酸甜甜的口感非常开胃,是很多人都喜欢的,其营养价值高,含有多种对人体健康非常有益的营养成分,有排毒、减肥、美白的作用。炎热的夏季,随时饮用一杯柠檬水,不但可以快速的补充身体水分,更可以让你肌肤变得白皙红润,身体更加轻盈。  喝柠檬水好处:排毒减肥  柠檬水可以帮助身体排出有害的物质,每天早上饮用一杯的柠檬水即能达到有效的排毒清肠作用。每天早上坚持饮用一杯柠檬水就是不少人常用的排毒方法,事实证明功效明显。柠檬水还有减肥的作用,其排毒清肠,又能够冲淡想吃东西的欲望,无需特别的进行节食即能达到减肥作用。  喝柠...

  • 女性每天吃苹果的好处 苹果可以中和人体酸性物质

    女性每天吃苹果的好处 苹果可以中和人体酸性物质

      女性每天吃苹果有哪些好处呢?俗话说的好,“一日一苹果,医生远离我”由此可见苹果的营养价值。苹果酸甜可口,其中所含的营养成分更是可以帮助预防多种疾病,抗癌、防中风、预防心脏病、预防骨质疏松等等,苹果的热量低,减肥阶段最好不过了。  吃苹果好处:中和人体酸性物质  人体体内酸碱处于平衡状态,一旦失去平衡人体容易生病,而数据显示7成的疾病都发生在酸性体质的女性身上。日常饮食习惯会导致体内酸性物质过多,而苹果是属于碱性的食品,可以快速的中和体内过多的酸性物质,保持酸碱平衡,增强体力和抗病能力。 ...

  • 夏天被空调吹感冒了怎么办 生姜糖水驱走空调感冒

    夏天被空调吹感冒了怎么办 生姜糖水驱走空调感冒

      炎热酷暑来袭,许多人为了躲避盛夏纷纷选择在空调的环境内,长时间在空调下,一不小心就被吹出感冒来。专家表示吹空调感冒比普通感冒容易患上,但却不容易好,建议夏季做好预防工作才是关键。空调感冒是寒包火感冒,治疗的时候一定要先发汗,将身体表面的风寒驱走,可以喝一杯生姜汤水、然后泡澡或者盖上被子发发汗,这样才容易痊愈。  专家表示,治疗这种空调感冒的时候,首先要想办法将身体表面的风寒驱走,一般的做法是喝一杯温热的生姜糖水,然后泡热水澡或盖上被子发汗,再身体出汗之后,再清内热。一般出汗时间不宜太长,但是出了一身汗之后身体会...

  • 身体内毒素怎么样排出 多吃水果蔬菜减少毒素积存

    身体内毒素怎么样排出 多吃水果蔬菜减少毒素积存

      人体每时每刻都在进行着新陈代谢的过程,从而身体内会产生不少的“垃圾”,同时每天从周围的环境中吸入大量的有害气体、微粒等等,这些都是体内的毒素。如果身体不及时排毒会影响我们的身体健康,日常生活中吃什么排毒呢?哪些食物对排毒有很好的效果呢?。日常饮食中多吃以下的食物,可以有效促进排出身体毒素。  粗粮食品  现代人对于食品的口感、质量要求非常的高,因此大部分的食材都是经过深加工的,例如精制的面、米等,口感上变得更好,但是从营养的角度来看,营养则大大的流失了。另外食物中的粗纤维丢失,导致便秘问...

  • 女生半夜失眠怎么办 食疗改善失眠放松精神

    女生半夜失眠怎么办 食疗改善失眠放松精神

      快节奏的生活、高强度的工作压力,让许多生活在繁华都市里的女性夜不能寐,久而久之失眠症慢慢缠上你,引起人们失眠的原因非常多,可能是生活、工作的压力过大导致失眠,也可能是心烦难眠等。那么这么痛苦的夜间失眠怎么办呢?今天魅力起点网小编就和大家分享,经常失眠怎么办以及失眠吃什么好。  失眠怎么办?首先得调整心态。相信有的人也试过,经过较长一段时间的失眠,你每到晚上,都会想着要暗示自己“快点睡觉”“什么都不能想”等,但是越想就越精神,越自我暗示就越难睡着。这与心态问题相关。...